Chào mừng bạn đến với Nam Dược Phúc Hoàn
Rất nhiều ưu đãi và chương trình khuyến mãi đang chờ đợi bạn
Ưu đãi lớn dành cho thành viên mới
  • 5
    Xem tất cả
  • Giỏ hàng
    Tổng tiền:

    Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn

  • Trang chủ
  • 4 Thói Quen Uống Nước Giúp Giảm Mỡ Nội Tạng Cho Người Cao Tuổi – Bí Quyết Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả

4 Thói Quen Uống Nước Giúp Giảm Mỡ Nội Tạng Cho Người Cao Tuổi – Bí Quyết Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả

02/12/2025
Admin

 Mỡ nội tạng là loại mỡ nguy hiểm nhất trong cơ thể, bao quanh các cơ quan quan trọng như gan, thận, tụy. Khi bước vào tuổi sau 50, nhiều người bắt đầu đối mặt với tình trạng tăng mỡ nội tạng, đi kèm với nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp, mỡ máu.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng cách uống nước hằng ngày lại có ảnh hưởng lớn đến tốc độ chuyển hóa mỡ nội tạng. Với người cao tuổi – khi quá trình trao đổi chất giảm, việc áp dụng đúng thói quen uống nước sẽ hỗ trợ kiểm soát mỡ nội tạng an toàn, tự nhiên và dễ dàng thực hiện.

Bài viết dưới đây sẽ phân tích 4 thói quen uống nước đã được nghiên cứu giúp giảm mỡ nội tạng cho người cao tuổi.

1. Uống trà xanh – Hỗ trợ tăng trao đổi chất và giảm mỡ nội tạng

Trà xanh là một trong những loại đồ uống lành mạnh nhất thế giới. Trong trà xanh chứa:

  • Polyphenol (EGCG): hoạt chất hỗ trợ đốt cháy mỡ

  • Chất chống oxy hóa: bảo vệ tim mạch, giảm viêm

  • Hợp chất hỗ trợ trao đổi chất: giúp cơ thể đốt calo hiệu quả hơn

Đặc biệt, một nghiên cứu thực hiện tại Trung Quốc cho thấy:

➡️ Tiêu thụ trà xanh thường xuyên giúp giảm lượng mỡ nội tạng ở người trưởng thành.

Đối với người sau 50 tuổi, trà xanh càng hữu ích vì tốc độ trao đổi chất lúc này giảm đáng kể. Khi uống 1–2 ly trà xanh mỗi ngày, cơ thể được “kích hoạt” lại quá trình chuyển hóa, từ đó hỗ trợ giảm béo bụng và mỡ nội tạng tự nhiên.

Gợi ý sử dụng:

  • Nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều

  • Tránh uống quá đặc hoặc uống sau 18h để không ảnh hưởng giấc ngủ

  • Có thể thêm vài giọt chanh để tăng khả năng hấp thu EGCG

2. Hạn chế chất làm ngọt nhân tạo – Giảm nguy cơ tích mỡ nội tạng

Nhiều người nghĩ rằng dùng đồ uống không đường, chất làm ngọt nhân tạo, trà sữa diet, soda zero là an toàn khi giảm cân. Nhưng thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra:

➡️ Chất làm ngọt nhân tạo có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và tăng tích mỡ nội tạng.

Đặc biệt ở nhóm người cao tuổi, hệ trao đổi chất chậm lại khiến việc chuyển hóa chất làm ngọt trở nên kém hiệu quả. Điều này dẫn đến tăng mỡ bụng và mỡ nội tạng nhanh hơn.

Những loại nên hạn chế:

  • Nước ngọt không đường

  • Sữa chua “zero sugar”

  • Nước tăng lực không đường

  • Đồ uống diet, đồ uống chứa aspartame, sucralose, saccharin

Thay vào đó:

  • Nước lọc

  • Trà thảo mộc

  • Nước chanh ấm nhạt

  • Nước dừa tươi (uống vừa phải)

Khi loại bỏ chất làm ngọt nhân tạo, cơ thể sẽ tự điều chỉnh lại cảm giác đói – no và giảm tích mỡ nội tạng rõ rệt.

3. Hạn chế uống rượu – Giảm calo rỗng và bảo vệ vòng eo

Rượu là nguyên nhân hàng đầu gây tích mỡ nội tạng ở người trưởng thành. Khi uống rượu, gan phải ưu tiên chuyển hóa cồn → không kịp xử lý chất béo → mỡ tích tụ quanh nội tạng.

Đặc biệt, với người cao tuổi:

➡️ 1 ly rượu cũng chứa nhiều calo rỗng và làm chậm quá trình đốt mỡ.

Uống rượu nhiều còn làm tăng nguy cơ:

  • Gan nhiễm mỡ

  • Mỡ máu cao

  • Béo bụng

  • Rối loạn chuyển hóa

Gợi ý thay thế cho người lớn tuổi:

  • Mocktail ít đường

  • Nước trái cây ép loãng

  • Nước khoáng có ga không đường

  • Trà hoa quả

Việc giảm rượu không chỉ giúp giảm mỡ nội tạng mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, gan và đường huyết.

4. Uống đủ nước mỗi ngày – Kích hoạt trao đổi chất và giảm mỡ tự nhiên

Uống đủ nước là một trong những thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lớn nhất trong việc giảm mỡ nội tạng.

Nước hỗ trợ:

  • Tăng tốc độ trao đổi chất lên 24–30%

  • Làm giảm cảm giác đói → hạn chế ăn vặt

  • Đào thải độc tố, hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn

  • Cải thiện tiêu hóa và giảm tích tụ mỡ

Một nghiên cứu đăng trên The Lancet cho thấy:

➡️ Mất nước mãn tính làm giảm tuổi thọ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính.

Như vậy, uống đủ nước không chỉ giúp giảm mỡ nội tạng mà còn giúp người cao tuổi “trẻ hóa” sức khỏe từ bên trong.

Nên uống bao nhiêu?

  • 1.5 – 2 lít nước/ngày

  • Uống một ly nước ngay khi thức dậy

  • Uống từ từ, chia đều trong ngày

  • Tăng lượng nước khi trời nóng hoặc vận động

NAM DƯỢC PHÚC HOÀN – THƯƠNG HIỆU UY TÍN VỀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE THEO YHCT

Nam Dược Phúc Hoàn là thương hiệu uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe theo Y học cổ truyền, đồng thời là đơn vị tiên phong trong việc cung cấp thực phẩm bảo vệ sức khỏe và thực phẩm dinh dưỡng chất lượng cao.
Với sứ mệnh mang đến những giải pháp an toàn – hiệu quả – bền vững, Nam Dược Phúc Hoàn luôn cam kết lựa chọn nguyên liệu sạch, quy trình sản xuất chuẩn mực và đặt lợi ích sức khỏe của người tiêu dùng lên hàng đầu.

📞 Hotline: 0568 816 666
🏠 Địa chỉ: 43 ngõ 71 Hoàng Văn Thái, Phương Liệt, Hà Nội
🔹 Fanpage: Đông Y Trị Liệu Nam Dược Phúc Hoàn | Hanoi
📱 Zalo OA: 0568 816 666