Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn
23/12/2025
Admin
Hướng dẫn tự xoa bóp khớp gối tại nhà cho người thoái hóa khớp gối
Tự xoa bóp khớp gối đúng cách giúp giảm đau, giảm cứng khớp, tăng tuần hoàn máu và làm chậm quá trình thoái hóa. Người bệnh nên thực hiện mỗi ngày 1–2 lần, đặc biệt vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ.
Bước 1: Xoa ấm khớp gối (3–5 phút)
Dùng hai bàn tay xoa tròn quanh khớp gối theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại. Có thể kết hợp dầu hoặc xịt thảo dược để làm ấm, giúp khớp mềm và dễ chịu hơn.
Bước 2: Day ấn huyệt quanh gối (5–7 phút)
Dùng ngón cái day ấn các huyệt Độc tỵ, Ngoại tất nhãn, Hạc đỉnh, mỗi huyệt 30–60 giây, cảm giác tức nặng là đạt. Giúp giảm đau, cải thiện vận động khớp gối.
Bước 3: Bấm huyệt hỗ trợ (3–5 phút)
Tiếp tục day ấn Túc tam lý, Âm lăng tuyền, Ủy trung để thông kinh lạc, giảm nặng khớp, tăng nuôi dưỡng xương khớp.
Bước 4: Vận động nhẹ nhàng
Gập – duỗi gối chậm rãi 10–15 lần, không cố gắng khi đau nhiều.
⚠️ Lưu ý: Không xoa bóp khi khớp gối sưng nóng, đau cấp hoặc chấn thương nặng. Kiên trì thực hiện giúp giảm đau rõ rệt và cải thiện chất lượng vận động.
Xịt xương khớp Nam Mộc Cốt Thống Linh – Giảm đau nhanh, thông kinh hoạt lạc
Xịt xương khớp Nam Mộc Cốt Thống Linh là sản phẩm hỗ trợ giảm đau xương khớp được nhiều người tin dùng nhờ tác dụng giảm đau tại chỗ nhanh chóng, an toàn và tiện lợi. Sản phẩm phù hợp cho các trường hợp chấn thương nhẹ, va đập, căng cơ, bong gân, đau mỏi sau vận động hoặc lao động nặng.
Với nguyên lý thông kinh hoạt lạc – hoạt huyết chỉ thống của Y học cổ truyền, Nam Mộc Cốt Thống Linh giúp làm tan dần vết bầm tím, giảm sưng đau, hỗ trợ tăng tuần hoàn máu tại chỗ, từ đó cải thiện cảm giác nặng nề, tê mỏi tại các vùng lưng, vai gáy, khớp gối, khớp cổ chân.
Khi sử dụng, xịt mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu, thẩm thấu nhanh, không nhờn rít, tiện lợi dùng cho dân văn phòng, người chơi thể thao và người trung niên gặp vấn đề xương khớp.
